出，那巨石也恰因这个缘故，更显晶莹透亮。
刘秀指向那潭中巨石，接着说道：“我平素坐在那石头上修炼内功，任凭其上瀑布倾泻在头顶跟背脊之上。”鸿渐奇道：“刘大哥为何这般修炼？”刘秀道：“那条瀑布的力道恰到好处，我坐在上面便会以内力与之相抗，这样便有助增进内力，亦可可磨砺心性。我现下便上去小坐，你们也可似我这般修炼。”
鸿渐诸人相继应承，便走到瀑布底下缓步而行，但瞧那条巨瀑与地下水潭同宽，清冽潭水直没刘秀膝间，刘秀踏上大石盘膝而坐，任由匹练似的瀑布扑将下来，而刘秀犹似若无其事般闭目养神。如此这般过得须臾，刘秀复又原路折回，向众人讲了些吐纳之法，接着续道：“谁先上去试试？”
朱佑早已跃跃欲试，当即接口道：“我先来！”说罢，刚朝潭中踏去，那匹练也似的大瀑布便直扑朱佑脑顶，直将他迫得向后疾跃，不住叫苦道：“好凉！好凉！当真是透心凉！他娘的，真凉死我了。”
时下山涧中依旧凉风送爽，天边红日未出，潭水及瀑布自是更显清冽，刘隆不明就里，竟自哈哈大笑，道：“你也太没出息，不过被凉水浇头罢了，有甚大惊小怪。”
朱佑心中不服，随之出言相激道：“不要站着说话不腰疼，有本事你倒来试试啊。”刘隆道：“我来就我来，闪一边儿去。”说罢，便欲下水，刘植当即叮嘱道：“小心点儿。”
刘隆在瀑布底下犹如醉汉般踉跄晃至巨石跟前，眼见他便要攀至其顶，却忽儿脚下打滑，竟自跌入水中。鸿渐及刘植当即迈开步子，欲要上前相扶，刘隆已然向旁滚开，随之焦促起身，吐出了呛入口中的潭水。鸿渐随刘隆拍打其背，出言关切道：“觉得怎样？”刘隆稍作喘息，接着说道：“还好，差点儿没被呛死········”
朱佑待得刘隆登上岸来，便即取笑道：“好个‘鲤鱼打挺’，佩服佩服。”说罢，便径朝对方作起揖来。刘隆气鼓鼓地道：“我至少还走了那么老远，你却刚被瀑布碰到下，便猴子似的蹦上岸来了。”话音刚落，刘秀好言说道：“你俩不必为此等小挫焦躁，这事着实有些艰难，当初耿弇兄瞧我如此练功也想尝试，可他只觉难熬得紧，便不如此修炼了。其实我初时如此修炼内功，也觉甚是艰难，到得后来方才习惯。”
吴汉竟自追思前事，接着说道：“我师父迦叶摩腾也曾教我这般修炼，他还说如此修炼，有助于练成‘四禅八定’的至高境界。我当时练过一次，只觉得甚是有些烦躁，后来师父瞧我心
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