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根据自身情况，陈宇制定了一套修炼方式：每天吸收各种物质进入身体，到达饱和状态，慢慢消化。
其次是加强体能锻炼和超能量使用训练，疲惫后阅读和学习化学知识，然后练习冥想到睡觉。
就算体能锻炼到跟死鱼一般不想动弹，在超能量作用下会很快恢复过来。超能量使用一半情况下，以冥想方式自然进入睡眠状态，六个小时就能恢复完全。
所以，他暂时把自己每一次的休息时间定为六个小时，到时间就让人通过拉响铃铛等方式把他叫醒。
其实也不用特意安排别人叫醒，因为正常人类在吃饱喝足的基础上，会通过睡眠状态来恢复精神和身能损耗。从入睡到自然醒的过程，也就是恢复过程。
这就像某人熬夜通宵玩游戏，一旦睡觉，需要的恢复时间更久。长期熬夜而睡眠不足，精神耗损严重就会影响到身体健康。
换句话说，精神要比身体更难恢复，恢复需要的时间较长。关于精神状态、超能量、体能这三者之间的关系，陈宇也处于摸索研究的初期阶段。
小说里面什么精神力灵力肉体力量的说法都是瞎比比的，把里面一些词语拎出来用用还行，但那些修炼方式根本没有任何科学依据。
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