比平常生活中吃得更“少”。
转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。
备赛阶段，一定要保持水分的射入，不然到了顶级运动员状态，一点点的水分不足，也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。
下午的加餐，应该以水果和一些坚果组成。
再加上晚餐和晚上加餐，完整的食物备赛才算是结束。
60997179
紫锋01提醒您：看完记得收藏【礼乐书院】 www.lilegou.net，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.lilegou.net，随时随地都可以畅阅无阻...