搜寻起了‘凡人修仙之体能速成秘籍’。
“‘三天拥有魔鬼身材，七天练出六块腹肌’？嘶……这标题，怎么看怎么像街边电线杆上的小广告。下一个！”
“‘国家级运动员内部训练宝典，限时泄露’？”
点进去一看，购买全套课程仅需998。
“原来是卖课的，告辞！我这点奖金还不够塞牙缝的。”
“‘跟着奥运冠军学体能，轻松拥有健康人生’？这个听起来正能量多了……啥？第一课就是晨跑十公里加一千个开合跳？打扰了，我觉得我的人生现在就很健康，不需要更健康了。”
江曜白看着屏幕上那些要么吹得天花乱坠，要么练起来要人老命的训练计划，感觉自己的三观都快被刷新了。他严重怀疑，这些计划的制定者，是不是对‘零基础’这三个字有什么误解。
“算了，求人不如求己，网上这些大神太不靠谱了。”江曜白叹了口气，决定发挥自己多年来‘纸上谈兵’的深厚功力，给自己量身定制一套‘江氏咸鱼翻身之体能基础再造计划1.0版本’。
经过长达一个小时的冥思苦想与科学论证，他主要结合了体育课的悲惨回忆和对自身体质的深刻认知，江曜白的训练计划雏形总算是有了。
一、晨跑：初期目标，能不中途倒下、完整地跑完两公里。速度不求快，但求能喘气。
二、基础力量：俯卧撑、自重深蹲、平板支撑。每组保质保量完成，坚持就是胜利。
三、挥拍练习：地点，自家楼下那面饱经沧桑、见证了无数熊孩子涂鸦黑历史的老墙壁。目标，能把球打到墙上，并且球能弹回来。
“完美！”江曜白打了个响指，看着自己刚刚出炉的训练计划表，感觉自己距离成为‘体能小王子’又近了一大步。
……
七月三日，高考志愿填报的日子。
江曜白特意起了个大早，在小区里进行长跑训练。
刚跑过一公里，江曜白就双手扶着膝盖，上气不接下气，“呼……我不行了，感觉灵魂都快飘出去了。”
一个穿着跨栏背心，精神矍铄的晨练大爷从他身边慢跑经过，中气十足地喊道，“小伙子，加油啊！想当年我们年轻的时候，这点运动量，洒洒水啦！”
江曜白艰难地抬起头，看着大爷那矫健的背影，心中哀嚎：“大爷，您老当年吃的都是纯天然无公害绿色食品，我吃的可能是元素周期表啊！”
好不容易完成了
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